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开灯睡觉 有害健康

发布时间:2020-11-16 08:30:25 来源:诸暨日报 编辑:骆依婷
  有些孩子因为怕黑,家长会让孩子开灯睡觉。殊不知,这深夜里的灯光可能会对身体带来伤害,那开灯睡觉会对孩子造成哪些伤害?

  医生介绍,开灯睡觉会影响孩子的生长发育,引起近视以及影响孩子身高增长等。

  当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2点至3点达到高峰。白天褪黑素不及夜间的10%至20%,一旦日光来临,其分泌将减少。因此,如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,会影响孩子的生长发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线长时间刺激婴幼儿眼睛,极易造成视网膜的损害和近视的发生,还会影响孩子睡眠线上。

  此外,一些科学研究表明,受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大,因为褪黑素分泌的减少后不能保护正常的细胞免受损伤,就可能出现细胞变异或癌细胞增生。

  那孩子怕黑怎么办?医生表示,家长应做好以下3件事,让孩子渐渐适应黑夜的自然状态。

  运用小夜灯过渡

  起初用卧室里的大灯,之后家长可以给孩子使用小夜灯,待适应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置,如床头换脚头,直到彻底变为关灯睡觉为止。

  每天灯光暗一点

  想要立马让孩子学会关灯睡觉,可不容易。建议家长用可调节灯光明暗的小夜灯,每天晚上调暗一点点,让孩子有个适应的过程,慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。

  杜绝恐惧哄睡法

  一些家长讲鬼故事是为了让孩子上床睡觉,孩子一旦将鬼怪与黑暗联系在一起,就会更加的依赖灯光,出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因,并加以引导,给孩子足够的安全感。

  黄怡菲 整理

  
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