葡京app网站下载

首页 要闻 越视频 镇街 外宣 国内 国际 社会 健康 网评 专题 app H5 新闻排行榜

老年人如何做个“不倒翁”?

发布时间:2021-01-11 09:26:26 来源:诸暨日报 编辑:骆依婷
  我国是老龄人口最多的国家,目前老龄人口已经超过1亿。老年人跌倒是一个全球性的重要公共信誉问题,跌倒后引起的各种并发症及致残等更是社会、家庭和老年人自身关注的重要话题。为什么老年人会更容易跌倒?

  前庭功能不好易跌倒

  老年人容易跌倒的原因很多,其中平衡能力下降是重要原因之一。人体平衡系统,俗称平衡三联,即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统。前庭觉是指人体通过位于耳的前庭器官,感知头部及身体的空间位置及运动信息。视觉主要帮助定向,可以通过观察而获得周围下载和自身运动的信息。本体觉是指存在于肌肉、关节和肌腱等处的压力感受器,感知身体重心和位置。

  人体平衡系统以前庭系统最为重要(前庭功能与听觉功能一样,都属于耳的功能)。典型的例子就是当我们乘坐汽车突遇紧急刹车时,前庭系统感受到加速度的变化,从而帮助我们建立起新的平衡,恢复身体稳定而避免跌倒。

  平衡三联缺一不可

  在维持平衡的三个感觉系统中,任何一个系统出现功能障碍,在日常活动中都难以维持平衡。但当人体通过中枢神经系统的调配,代偿功能出现后,身体重心便落在一定的姿势控制范围之内,就可完成一般日常活动中的身体再平衡。否则人体就会因此失去平衡而跌倒。这个代偿过程,可通过前庭康复训练完成。对有老年前庭功能障碍的患者,不能用静卧或者限制活动来等待前庭功能的恢复,而应寻求医学指导,促进前庭代偿、达成前庭康复,进而完成人体动态平衡能力的康复。其中,太极拳是一项有益于前庭康复的运动。

  老年人防跌倒贴士

  老年人可通过双足背屈、蹲坐或弯腰等方式增加站立位的静脉回流,加快心率,从而升高血压。对于静脉回流差的人群可考虑加穿弹力袜等方式增加直立时静脉回流血量,减少体位性低血压发生。

  糖尿病老人应日常随身携带碳水化合物类食品,一旦出现低血糖可立即食用,以防导致平衡三联和中枢协调能力的紊乱,进而引发跌倒。

  老年人多重用药的情况非常普遍,发生不良的药物相互作用可导致跌倒风险增加,建议每隔半年重新评估所用药物的有效性和安全性。可以咨询临床药师进行药物调整,尽量减少用药的种类和数量,必要时调整剂量,采取综合性保护措施预防跌倒的发生。

  杨玲 整理

  
网站简介  广告服务  联系方式     浙公网安备33068102000025号
互联网新闻信息服务许可证:33120200027  浙新办[1999]19号  浙ICP备17048251号-2
违法和不良信息举报电话:0575-89095158  诸暨日报社版权所  有经授权禁止复制或建立镜像
环球国际娱乐大厅必威电竞移动端手机葡京线上游戏网站letou乐投体育国际权威官网